玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

6月・7月・8月は下記の日程で開催予定です

6月20日（金）　18：15～19：45（90分）

7月11日（金）　　　　　〃

8月8日（金）　　　　　 〃

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ40分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

リラックスヨガは座位のポーズが中心となったメニューになっています。

体の動きに呼吸を合わせると筋肉の緊張がほぐれていきます。

ゆっくりした動きが多いので、初心者の方も始めやすいです。

心身をスッキリさせてストレスを解消しましょう！

★パワーヨガ★

パワーヨガはシェイプアップ効果の高いヨガです。

全身を使った動きが多いので体幹と筋力が鍛えられます。

体幹が強化されると姿勢改善にも効果的です✨

呼吸を意識しながら行うと気持ちがスッキリし、集中力がアップします🔥

初心者の方でも挑戦しやすいポーズもありますので、ご自身のペースでパワーヨガを楽しみましょう！

ヨガは、年齢や性別を問わず、どなたでも楽しめるエクササイズです。

ゆうゆうヨガを通してヨガの魅力を感じてみませんか？

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOK！

水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。

ヨガマットの貸出も行っています。

お一人で、ご家族で、お友達と一緒にどうぞお気軽にご参加ください。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、6月20日/7月11日/8月8日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

皆さんのご参加をお待ちしています！

6月20日ヨガチラシ
7月11日ヨガチラシ
8月8日ヨガチラシ

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

5月は下記の日程で開催予定です

5月16日（金）　18：15～19：45（90分）

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ40分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。

運動が苦手な方でも自分のペースでゆっくりと参加することができます。

体の動きに呼吸を合わせると筋肉がほぐれていく気持ちよさを感じることができます✨

疲れた心身を癒して、身体をリフレッシュさせましょう！

★パワーヨガ★

パワーヨガはシェイプアップ効果の高いヨガです。

大きな動きが多いので筋力はもちろん、心肺機能も向上させることができます！

また、ポーズに意識を向けることで集中力が高まる効果もあります。

しっかり汗を流して体をスッキリさせましょう🔥

最後に会場の照明を落として大きく深呼吸します。

身体がリラックスした心地よさを感じられます。

ヨガには他にも血行促進、睡眠改善、体の柔軟性向上といった効果も期待されます✨

月に一度ご自身の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOK！

水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。

ヨガマットの貸出も行っています。

お一人で、ご家族で、お友達と一緒にどうぞお気軽にご参加ください。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、5月16日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

皆さんのご参加をお待ちしています！

※3月ゆうゆうヨガ中止のお知らせ

3月21日（金）に予定しておりましたゆうゆうヨガですが、

都合の為中止させていただきます。

ご応募いただいた皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、

何卒ご理解、ご了承の程お願い申し上げます。

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

2月は下記の日程で開催予定です。

2月21日（金）　18：15～19：45（90分）

3月21日（金）　18：15～19：45（90分）　　中止（2月19日更新）

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ40分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

まずはリラックスヨガで心身の緊張を和らげていきます。

深い呼吸で体中に新鮮な空気を取り込みながら、筋肉を伸ばしていきます。

姿勢の改善、身体のバランスを整える効果も期待できます✨

★パワーヨガ★

リラックスヨガで心身を整えたあとは、パワーヨガを行います。

全身の大きな筋肉を使ったポーズが多く、ポーズから次のポーズに移行する際にも

しっかり体幹を鍛えられます。

運動量が多いのでダイエット効果が得られます。

さらに柔軟性も向上させることができます👍

他にもヨガには睡眠の質の改善、ストレスの緩和といった効果があります。

自分のペースで動くので運動が苦手な方も安心して参加できます。

心身の疲れをゆうゆうヨガで解消しましょう！

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOK！

水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。

ヨガマットの貸出も行っています。

お一人で、ご家族で、お友達と一緒にどうぞお気軽にご参加ください。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、2月21日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

皆さんのご参加をお待ちしています！

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

12月・1月は下記の日程で開催予定です

12月20日（金）　18：15～19：45（90分）

1月17日（金）　18：15～19：45（90分）

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ40分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

リラックスヨガではゆったりとした呼吸と主に身体を伸ばす動きを行います。

長い呼吸を意識することでインナーマッスルが目覚め、身体の深部まで整います。

激しい動きがないので、初心者の方でも取り組みやすい内容です！

日々の溜まった疲れをリラックスヨガで解消しましょう😊

★パワーヨガ★

リラックスヨガで身体をほぐした後はパワーヨガです。

動きと呼吸を合わせてポーズをとっていきます。

身体を大きく使うポーズが多いので体温が上がり血流が促進され、

じんわりと汗が滲んできます。シェイプアップ効果もあります✨

ハードな動きが多いですが、無理せずにポーズに挑戦しましょう！

最後は瞑想で終了です。全身がスッキリすること間違いなしです👍💛

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOK！

水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。

ヨガマットの貸出も行っています。

お一人で、ご家族で、お友達と一緒にどうぞお気軽にご参加ください。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、12月20日・1月17日 ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

10月・11月は下記の日程で開催予定です

10月18日（金）　18：30～20：00（90分）

11月15日（金）　18：15～19：45（90分）

 場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

ゆったりとしたポーズを中心に、リラックスした状態に整えていきます。

呼吸を深めることにより自律神経が整い、よりリラックス感が深まります。

写真のようなポーズも無理せず丁寧に行うことで深まっていきます。

参加者の方それぞれの「気持ちいい」を見つけましょう！

★パワーヨガ★

後半はパワーヨガです。

ポーズを取っているときにバランスを取るために体幹が強化されます。

大筋群をアクティブに使うため、運動量を増やすだけでなく、

身体の柔軟性を向上させつつ、全身の筋肉を鍛えることにもつながります。

基礎代謝が上がりダイエット効果も得やすくなります🔥

参加された方からは

「体がスッキリしました」「体が伸びて気持ちよかったです」

といった感想をいただいています。

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOKです。

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、10月18日・11月15日 ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

8月・9月は下記の日程で開催予定です

8月23日（金）18：30～20：00

9月20日（金）18：30～20：00

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

前半はストレッチを中心とした内容で、体をほぐしていきます。

普段使わない筋肉を伸ばしたり、姿勢を整えて体の歪みを改善していきます。

デスクワークや長時間同じ体勢になりがちな方には特に効果的です！

さらに、呼吸も整えることで体だけではなく、心もリラックスさせることができます。

★パワーヨガ★

パワーヨガは体の筋肉や体幹を使ったシェイプアップ効果の高い内容になっています。

左の脇腹を伸ばしながら、右側に体重がかかりすぎないように下半身でバランスを とっていきます。

実際にやってみると、バランスをとることに集中して呼吸を忘れそうになります（笑）

田中先生が「呼吸も忘れないでくださいねー！」声を掛けてくれます👍

終わるころには、汗がじんわり出てきて身体がスッキリすること間違いなしです✨

一緒に日頃の疲れやストレスを発散しましょう！

レッスン中は田中先生が回って来られるので、より効果のあるポーズが試せます。

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOKです。

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、8月23日/9月20日 ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

8月23日ヨガチラシ
9月20日ヨガチラシ

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

7月は下記の日程で開催予定です

7月19日（金）18：45～20：15

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

リラックスヨガの様子

張り付いてしまった肩甲骨を縦に動かしていきます。

パソコン作業が長い方や

スマートフォンを使う時間が多く

首凝り肩凝りに悩んでいる方には、この動きの効果が特に発揮されます！

★パワーヨガ★

捻った三角のポーズ

捻りが入ることで骨盤周りが

ストレッチされ、可動域が広がり

引き締め効果もあります！

今回のチャレンジポーズ～捻った椅子のポーズ～

今回のチャレンジポーズは「捻った椅子のポーズ」です。

スクワットをするイメージで背筋を伸ばしながら、腰を落とし、

上体を捻り、合掌します。

今回はさらに、片足立ちのままキープします！！

低姿勢で体を片足で支えるのが見た目以上に難しいです💦

成功したときの達成感は大きいです✨

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOKです。

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、7月19日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

6月は下記の日程で開催予定です

6月21日（金）19:00～20:30

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

※開催場所についてのお知らせ※

6月のゆうゆうヨガは出張ヨガということで、福津子ども発達センターを

会場にして開催致します！

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

リラックスヨガの様子

股関節を開いてお尻周りや股関節前面を伸ばし、

骨盤の歪みを整えています。

背筋を伸ばすとより効果的です！

★パワーヨガ★

パワーヨガの様子

片脚を前に踏み込みながら、腕を天井へ伸ばし、頭の上で手を合わせます。

この状態を数秒キープしていきます🔥

下半身の筋肉を鍛えるだけではなく、同時に背筋を伸ばすので

首や肩周りがスッキリしますよ！

もちろん、皆さんのペースで無理なく行っていきましょう😊

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOKです。

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、6月21日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

5月は下記の日程で開催予定です

5月17日（金）19:00～20:30

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

リラックスヨガの様子

膝裏と脇腹の筋肉を伸ばしています。

リラックスヨガはストレッチを中心とした内容ですが、

無理に筋肉を伸ばす必要はありません。

お一人ひとりの気持ちいいと思う位置で

キープしていますので、ご安心ください♪

それぞれのペースで姿勢や呼吸を整えていきましょう

パワーヨガ：三角のポーズ

下半身を安定させて、体幹を使いながら上半身を倒していきます。

このポーズには血行促進、体温上昇により冷え性への効果が期待されます！

冷え性は特に女性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

体幹をしっかり使ったパワーヨガはじんわりと汗が出てくるほど

身体が温まり、気分がスッキリします！

パワーヨガ終了後は、照明を落として横になります。（屍のポーズ【シャバアーサナ】といいます）

目を閉じてゆっくり呼吸をして体を休めていきます。

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好であれば何でもOKです。

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、5月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

春って何か新しいことを始めるのにピッタリな季節ですよね。

「キレイナビ」のアンケートによると、「2024年に始めたいと思うこと」の

1位は「運動・ダイエット」、2位「美容関係」、3位「健康管理」という

結果でした。（掲載元：https://kirei-navi.jp/wp/?p=56595）

1位～3位を一度に満たしたい！という欲張りさんにうってつけなのが、

そう、「ヨガ」なんです。

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

ですが、ヨガって敷居が高いイメージがありませんか？

• 美意識の高めの人たちがオシャレなヨガウェアを着てやっている・・・
• 身体が柔らかい女性が難しそうなポーズをしているイメージ・・・

そこでオススメしたいのがゆうゆうヨガ。

初心者超大歓迎のゆうゆうヨガでは10代～70代の初心者を中心に、

それぞれの動きやすい服装でヨガを楽しんでいます。

途中からの参加、お子様と一緒の参加もOKです👍

ゆうゆうヨガは

前半が初心者向けのリラックスヨガ、

後半がシェイプアップ効果の高いパワーヨガの

2部構成となっています。

心と身体を整えるリラックスヨガ

リラックスヨガには血行促進、疲労回復、自律神経を整えるといった効果が

期待できます。

呼吸を意識して体をほぐし、柔軟性を高めていきます。

呼吸が整い、体が伸びていく気持ちよさを感じてみませんか？

しっかり体を使ってストレス発散！パワーヨガ

心身ともに整えた後は2部のパワーヨガが始まります。

パワーヨガには脂肪燃焼、身体機能が整い疲れにくい体質を作れるといった効果が Continue reading →

※「オンラインヨガレッスン」終了のお知らせ※

コロナ禍の為、令和２年６月よりスタートしました「オンラインヨガレッスン」ですが、

令和６年３月をもって終了させていただきます。

ご好評をいただいておりましたが、今回が最後のお知らせとなります。

今までご参加いただき、ありがとうございました。

対面で行うヨガ教室は引き続き行います。

現地でお会いできるのを楽しみにしております。

3月ゆうゆうヨガ開催のお知らせ

玄洋会ではヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

3月は下記の日程で開催致します

3月1日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方におすすめです！

人目を気にせずプライベートな空間でレッスンを受けられるので、より集中してヨガができます。

画面を見て講師の先生がポーズの指導を行ってくれるところもオンラインヨガの良さです。

ご自身のお部屋からご自身のペースでヨガをお楽しみください♪

3月15日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

リラックスヨガでご自身の気持ちいいところを見つけて体をほぐし、パワーヨガで筋肉や体幹を鍛えて体の歪みや凝りを解消しましょう！

パワーヨガはバランスをとるポーズが多いですが、ご自身それぞれの無理のない範囲で試せますので、ご安心下さい。

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、3月1日/3月15日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

3月1日オンラインヨガチラシ
3月15日現地ヨガチラシ

寒い時期は外へ出るのがおっくうになり、運動不足になりがちな季節です。

是非、ゆうゆうヨガで解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

2月は下記の日程で開催致します

2月2日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

すき間時間を活用してご自宅から参加できますので、人目を気にせず気軽にヨガを始められますよ♪

外に出る事もなくお家で心地よい運動ができるところもオンラインヨガの魅力です。

2月16日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

リラックスヨガでこころと体を整え、パワーヨガで体幹を使うことで、

終わるころには体がぽかぽかしてきてスッキリすること間違いなしです！

ご自分のペースでポーズに挑戦できますので、無理なくヨガを楽しめます♪

一緒に疲れやストレスを発散しましょう！

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、2月2日/2月16日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

2月2日オンラインヨガチラシ
2月16日現地ヨガチラシ

お正月でなまってしまった身体をリセットしましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

1月は下記の日程で開催致します。

1月5日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

「お正月に食べ過ぎてしまった」「不規則な生活リズムを戻したい」といった方にも

おすすめです♪

新年最初のヨガです。少しずつ体を動かしてギアチェンジしましょう！

1月19日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

前回のヨガでは、肩甲骨の筋肉を使って肩と首に効くヨガをしました。

首や肩の凝りが解消されてスッキリしました♪

日頃、スマホやパソコンで首周りを酷使してしまっている方におすすめです！

簡単な動きから始まるので、初めての方もお気軽にご参加下さい。

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、1月5日/1月19日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

今年もゆうゆうヨガにお越しいただき、ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

寒さで、体が縮こまっていませんか？

そんなお悩みをヨガで解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

11月・12月は下記の日程で開催致します

＜11月＞

11月10日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

11月17日（金）

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

＜12月＞

12月1日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

12月15日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

オンラインヨガ

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。 Continue reading →

運動の秋にヨガはいかかでしょうか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

10月は下記の日程で開催致します

10月6日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

メイクを落として動きやすい格好でレッスンを受けられるのも、お家ヨガの魅力です！

一緒にストレス発散しましょう！

10月20日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

先日行った現地ヨガには14名も参加いただきました！

ゆうゆうヨガで初めてヨガをやったという方もいらっしゃいます。

一緒に心と身体を整えましょう！

ヨガマットの貸出も行っていますので、気軽にご参加ください♪

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、10月6日/10月20日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

10月6日オンラインヨガチラシ
10月20日現地ヨガチラシ

厳しい夏の暑さによって、体のだるさや疲れが溜まっていませんか？

ヨガで残暑疲れを吹き飛ばしましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

9月は下記の日程で開催致します

9月4日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

家事や育児の合間や、お仕事終わりにお家ヨガはいかがでしょうか。

一緒にストレス解消しましょう！

9月22日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

ご自身のペースでできますので、初心者の方も大歓迎です♪

レッスンが終わるころには、体だけでなく心も整うこと間違いなしです！

ヨガマットの貸出も行っていますので、気軽にご参加ください

〝ベイビーグラスホッパー″にチャレンジしてみました～♪（8月21日開催分より）

現地ヨガでは毎回チャレンジポーズがあります。

今回は「ベイビーグラスホッパー」をやってみました！

これは〝体力、脚力の強化″に効果的です。

ポーズができることを目指すのではなく、

普段しない動きを身体に伝えることで、

眠っていた感覚を目覚めさせることができます。

参加者の皆さんも挑戦されていました

手と足で体を支えながら、脚をピンと伸ばすところが難しいですが、

体幹が鍛えられますよ！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、9月4日/9月22日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

9月8日オンラインヨガチラシ
9月22日現地ヨガチラシ

夏の暑さで運動不足気味になり、自律神経が乱れやすくなっていませんか？

ヨガで夏バテを解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

8月は下記の日程で開催致します

＜8月＞

8月4日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

心と体を整えて日々の疲れを解消しましょう！

8月18日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ　19:00～20:30

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

講師の田中先生からコメントをいただきました！

バランスを取る杖のポーズ

戦士のポーズ3

～7月21日開催の現地ヨガより～

今回のゆうゆうヨガは Continue reading →

梅雨になると外で運動する機会が減りませんか？

ヨガで運動不足を解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

6月は下記の日程で開催致します

6月9日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

ご自宅からの参加なので、メイクも落として楽な恰好でOKです！

一日の終わりにお家ヨガはいかがでしょうか。

6月23日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

講師の田中先生から手直しをしてもらえるので、正しい姿勢でより効果の

あるヨガを楽しめますよ。

心も整いスッキリすること間違いなしです！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、5月12日/5月26日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

6月9日オンラインヨガチラシ
6月23日現地ヨガチラシ

日ごろの疲れやストレスをヨガで発散しませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

5月は下記の日程で開催致します

5月12日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

ご自分のお部屋からゆるりとご自分のペースで

ヨガをお楽しみください♪

5月26日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスン終了後には、体だけではなく

心も整いスッキリすること間違いなしです！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。 Continue reading →

ゆうゆうヨガで体の凝りや歪みを解消してみませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

4月は下記の日程で開催致します

4月7日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスンを終えるころには体がスッキリすること間違いなしです！

～参加者様にインタビューをしてみました!～

以前からヨガをやってみたい！と思っていましたが、なかなかきっかけがありませんでした。

しかし、偶然にもヨガの先生が中学時代の先輩でもあったので参加してみました。

ヨガは初めてだったので、とても緊張しましたが、先生も優しくて、雰囲気も良いので、

疲れはありますが、程よい筋肉痛も心地よく、楽しく参加しています!

今度、「体幹を鍛える事」「継続する事」「友人達と楽しく通う事」を目標に頑張りたいと思っています。

※ご利用時のマスク着用について※

・マスクの着用は参加者様の判断と致します。

・会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

・ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

・講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

・皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

4月21日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

一日の終わりに夜ヨガはいかがでしょうか。

一緒にストレスを解消しましょう！

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、4月7日/4月21日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

4月7日現地ヨガチラシ
4月21日オンラインヨガチラシ