運動の秋にヨガはいかがでしょうか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガレッスンを行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

10月は下記の日程でゆうゆうヨガを開催します！

10月14日（金）　オンラインレッスン　20:00～21:00（60分間）

ZOOMを使ってレッスンを行いますので、お家からタブレットや携帯電話で

参加できます。現地レッスンとは違い、ノーマスクで参加できます。

お子さんのいる方や、現地ヨガに参加が難しい方にも参加いただいています。

ZOOMは19:50から解放していますので、入退室や音声の確認も行えます。

一日の最後にお家ヨガで体をスッキリ整えてみませんか。

一緒に体をリフレッシュさせましょう！

10月28日（金）　現地レッスン（場所：ゆうゆうぷらざ　Googleマップ）　19:00～20:30（90分間）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

　●広い会場でソーシャルディスタンスをとってレッスンを行っていますので、ご安心ください

　●スペースに余裕があるのでお子さん連れの参加もOKです

　●ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

講師の先生が直接手直しをしてくれるので、より効果的なポーズを試せます。

レッスン後の参加者の方から

「しっかり筋肉を伸ばすことが出来ました」、

「普段使わない筋肉を使ったポーズが試せてよかった」

といったお声をいただいています。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、10月14日/10月28日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

R4.10月ヨガチラシ1
R4.10月ヨガチラシ2

8月は下記の日程でオンラインとゆうゆうぷらざ（MAP）で開催いたします。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

8月5日（金）オンラインヨガ　20:00～21:00

ZOOMを使用してのレッスンなので、

会場に行かずにお家から携帯電話やタブレットでノーマスク、

ゆるりとマイペースで参加できます。

オンラインレッスンは20:00～21:00の60分間で開催されます。

19:50からZOOMを開放していますので、入退室や音声の確認も行えます。

家事の合間やお仕事終わりにお家フィットネスはいかがでしょうか。

身体を整えてスッキリ爽快！

ご一緒にストレスを発散しましょう。

8月19日（金）現地ヨガ（場所：ゆうゆうぷらざ）　19:30～21:00　

リラックスヨガ40分、パワーヨガ40分、間に休憩を挟んで90分間のレッスンを

ゆうゆうぷらざで行っています。

広々とした会場でレッスンを行いますのでソーシャルディスタンスもバッチリ！

スペースに余裕がありますのでお子さん連れでの参加もOKです。

ご都合に合わせて途中から参加されても構いません。

初めての方は無理なく、慣れている方はより効果的なポーズを試せます。

7月も新規で参加された方がいらっしゃいました。

リラックスヨガは凝り固まった筋肉をほぐすポーズがあり、

立ち仕事やデスクワークの方には特に効果があるのでおすすめです。

後半のパワーヨガは普段の生活で使わない筋肉を使ったポーズを多く取り入れたレッスンなので、

シェイプアップに効果的です。

パワーヨガでしっかり体を動かした後は照明を暗くしてストレッチをするので

体がほぐれてリラックスした状態になります。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、8月5日/8月22日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

ゆうゆうぷらざでは以下の通りヨガ教室を開催します！

場　所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

　　　　※無料駐車場有

日　時：7月22日（金）　19：00～20：30

講　師：田中良子先生

参加費：無料

大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている田中良子先生をお迎えし、

初心者向けの「リラックスヨガ」と、よりシェイプアップ効果の高い「パワーヨガ」の

2部構成でレッスンを行います。

コロナ禍でしばらくオンラインのみで開催していましたが、

前回（6月17日）から会場に講師をお招きしてリアルレッスンを再開しました。

前回のレッスン後には

「初心者でもできるポーズがあるので、無理なく身体を動かせました」

「オンラインではどうしてもわかりにくいところもありますが、

会場では講師に直接手直しをしてもらえるので身体の使い方がよくわかった」

「しっかり身体を動かせたのはリアルならではでした」

「後半はシェイプアップに向けてのパワーヨガで、ほどよく筋肉痛になりました」

といった感想が聞かれました。

梅雨真っ盛りで雨や蒸し暑さが続いて気持ちもジメジメしていませんか？

ヨガのパワーで心も身体もリフレッシュ！

初心者の方もたくさん参加されていますので、初めての方もぜひお気軽にご参加ください♪

・広々とした会場でレッスンを行いますのでソーシャルディスタンスもバッチリ！

・スペースに余裕がありますのでお子さん連れでの参加もOK

・ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、7月22日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

コロナ禍で家にこもりがちになり、運動不足や孤独感を感じたりしていませんか？

そんな皆様に参加無料のヨガ教室のご案内です！

ここしばらくはオンラインでの開催が続いていましたが、

会場で生で直接レッスンを受けたいというご要望にお応えし、

ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）にて

6月17日（金）19：00～20：30にヨガ教室を開催します。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生を迎え、初心者向けの「リラックスヨガ」と、

よりシェイプアップ効果の高い「パワーヨガ」の2部構成でレッスンを行います。

初めてヨガを体験された方からは「こんなに体がスッキリするとは思いませんでした」などの

お声をいただいています。

・広々とした会場でレッスンを行いますのでソーシャルディスタンスもバッチリ！

・スペースに余裕がありますのでお子さん連れでの参加もOK

・ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

初心者の方もたくさん参加されていますので、

初めての方もぜひお気軽にご参加ください♪

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、6月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。