玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

5月は下記の日程で開催予定です

5月17日（金）19:00～20:30

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

リラックスヨガの様子

膝裏と脇腹の筋肉を伸ばしています。

リラックスヨガはストレッチを中心とした内容ですが、

無理に筋肉を伸ばす必要はありません。

お一人ひとりの気持ちいいと思う位置で

キープしていますので、ご安心ください♪

それぞれのペースで姿勢や呼吸を整えていきましょう

パワーヨガ：三角のポーズ

下半身を安定させて、体幹を使いながら上半身を倒していきます。

このポーズには血行促進、体温上昇により冷え性への効果が期待されます！

冷え性は特に女性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

体幹をしっかり使ったパワーヨガはじんわりと汗が出てくるほど

身体が温まり、気分がスッキリします！

パワーヨガ終了後は、照明を落として横になります。（屍のポーズ【シャバアーサナ】といいます）

目を閉じてゆっくり呼吸をして体を休めていきます。

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好であれば何でもOKです。

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、5月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

春って何か新しいことを始めるのにピッタリな季節ですよね。

「キレイナビ」のアンケートによると、「2024年に始めたいと思うこと」の

1位は「運動・ダイエット」、2位「美容関係」、3位「健康管理」という

結果でした。（掲載元：https://kirei-navi.jp/wp/?p=56595）

1位～3位を一度に満たしたい！という欲張りさんにうってつけなのが、

そう、「ヨガ」なんです。

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

ですが、ヨガって敷居が高いイメージがありませんか？

• 美意識の高めの人たちがオシャレなヨガウェアを着てやっている・・・
• 身体が柔らかい女性が難しそうなポーズをしているイメージ・・・

そこでオススメしたいのがゆうゆうヨガ。

初心者超大歓迎のゆうゆうヨガでは10代～70代の初心者を中心に、

それぞれの動きやすい服装でヨガを楽しんでいます。

途中からの参加、お子様と一緒の参加もOKです👍

ゆうゆうヨガは

前半が初心者向けのリラックスヨガ、

後半がシェイプアップ効果の高いパワーヨガの

2部構成となっています。

心と身体を整えるリラックスヨガ

リラックスヨガには血行促進、疲労回復、自律神経を整えるといった効果が

期待できます。

呼吸を意識して体をほぐし、柔軟性を高めていきます。

呼吸が整い、体が伸びていく気持ちよさを感じてみませんか？

しっかり体を使ってストレス発散！パワーヨガ

心身ともに整えた後は2部のパワーヨガが始まります。

パワーヨガには脂肪燃焼、身体機能が整い疲れにくい体質を作れるといった効果が Continue reading →

※「オンラインヨガレッスン」終了のお知らせ※

コロナ禍の為、令和２年６月よりスタートしました「オンラインヨガレッスン」ですが、

令和６年３月をもって終了させていただきます。

ご好評をいただいておりましたが、今回が最後のお知らせとなります。

今までご参加いただき、ありがとうございました。

対面で行うヨガ教室は引き続き行います。

現地でお会いできるのを楽しみにしております。

3月ゆうゆうヨガ開催のお知らせ

玄洋会ではヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

3月は下記の日程で開催致します

3月1日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方におすすめです！

人目を気にせずプライベートな空間でレッスンを受けられるので、より集中してヨガができます。

画面を見て講師の先生がポーズの指導を行ってくれるところもオンラインヨガの良さです。

ご自身のお部屋からご自身のペースでヨガをお楽しみください♪

3月15日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

リラックスヨガでご自身の気持ちいいところを見つけて体をほぐし、パワーヨガで筋肉や体幹を鍛えて体の歪みや凝りを解消しましょう！

パワーヨガはバランスをとるポーズが多いですが、ご自身それぞれの無理のない範囲で試せますので、ご安心下さい。

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、3月1日/3月15日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

3月1日オンラインヨガチラシ
3月15日現地ヨガチラシ

寒い時期は外へ出るのがおっくうになり、運動不足になりがちな季節です。

是非、ゆうゆうヨガで解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

2月は下記の日程で開催致します

2月2日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

すき間時間を活用してご自宅から参加できますので、人目を気にせず気軽にヨガを始められますよ♪

外に出る事もなくお家で心地よい運動ができるところもオンラインヨガの魅力です。

2月16日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

リラックスヨガでこころと体を整え、パワーヨガで体幹を使うことで、

終わるころには体がぽかぽかしてきてスッキリすること間違いなしです！

ご自分のペースでポーズに挑戦できますので、無理なくヨガを楽しめます♪

一緒に疲れやストレスを発散しましょう！

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、2月2日/2月16日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

2月2日オンラインヨガチラシ
2月16日現地ヨガチラシ

11月17日（金）～18日（土）に年長児向けにお泊り保育を行いました。

あいにくの雨天でしたが、みんなで園バスに乗って宗像市にあるゆうゆうぷらざへ★

みんなでお弁当を食べたり、グループに分かれて旗づくりをしたり、

レクリエーション（布遊び）をしたりしました！

たくさん遊んだあとは、今年の10月に福岡市東区に開園した桜岳学園の

お風呂をお借りして入浴♪

子どもたちは「おんせんだ！」と大興奮！

広いお風呂で気持ちよかったようです＾＾

帰ってきてお待ちかねの晩御飯♪

からあげカレーにスープにスペシャルデザート★

おいし～い😊

歯磨きも忘れずに!

寝る前には、夜の園内探検！

光る道具を持って、真っ暗な廊下に貼ってあるおばけや

動物のイラストを見つけて回りました。

ちょっぴり怖いけど楽しかったね！

たくさん遊んで疲れた後は、パジャマに着替えておやすみなさいｚｚｚ

お部屋にお布団を並べてみんなで寝ました。

２日目の活動は思い出制作。

「これ楽しかったよね」「この写真面白い顔してる～😊」

などと思い出を振り返りながら写真を貼りました。

最後に閉会式。

一番楽しかったことは？の問いには意外にも

「みんなで寝たこと！」の声が多数！

普段と違うことをたくさん経験して、

また少しお兄さんお姉さんになりましたね。

残り数か月、いろんな経験をして楽しく過ごそうね★

お正月でなまってしまった身体をリセットしましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

1月は下記の日程で開催致します。

1月5日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

「お正月に食べ過ぎてしまった」「不規則な生活リズムを戻したい」といった方にも

おすすめです♪

新年最初のヨガです。少しずつ体を動かしてギアチェンジしましょう！

1月19日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

前回のヨガでは、肩甲骨の筋肉を使って肩と首に効くヨガをしました。

首や肩の凝りが解消されてスッキリしました♪

日頃、スマホやパソコンで首周りを酷使してしまっている方におすすめです！

簡単な動きから始まるので、初めての方もお気軽にご参加下さい。

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、1月5日/1月19日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

今年もゆうゆうヨガにお越しいただき、ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

寒さで、体が縮こまっていませんか？

そんなお悩みをヨガで解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

11月・12月は下記の日程で開催致します

＜11月＞

11月10日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

11月17日（金）

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

＜12月＞

12月1日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

12月15日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

オンラインヨガ

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。 Continue reading →

運動の秋にヨガはいかかでしょうか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

10月は下記の日程で開催致します

10月6日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

メイクを落として動きやすい格好でレッスンを受けられるのも、お家ヨガの魅力です！

一緒にストレス発散しましょう！

10月20日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

先日行った現地ヨガには14名も参加いただきました！

ゆうゆうヨガで初めてヨガをやったという方もいらっしゃいます。

一緒に心と身体を整えましょう！

ヨガマットの貸出も行っていますので、気軽にご参加ください♪

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、10月6日/10月20日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

10月6日オンラインヨガチラシ
10月20日現地ヨガチラシ

社会福祉法人玄洋会が地域公益事業の一環として定期的に開催している

「傳 以蕙（フー・イフェ）先生の気功教室」の10月の開催日のお知らせです。

10月は5日、12日、19日、26日の4回、

会場はいずれもゆうゆうぷらざ(福岡県宗像市神湊118-4  Gooleマップ）です。

参加費無料★ぜひご参加ください！

※動きやすい服装・屋内用運動靴・タオル・飲み物等は各自ご準備ください

じっくりと自分のからだと対話しながら運動する「気功」により、

自らの調整能力を高め、自分のからだといいお付き合いができるようになります。

毎回上は80代までの幅広い年齢層の方にご参加いただき、

「腰痛や肩こりに悩まされなくなりました」

「筋肉も付き始めて身体の動きも軽くなりました。これからも若返りたいです」

「気さくな先生なのでどんな相談でもできそうです」

「とても楽しい教室なのでコミュニケーションの場としても感謝しています」

など、うれしいお声もいただいています。

参加をご希望の方は、

ゆうゆうぷらざ ☎0940-62-1167　担当：柴田までご連絡ください。

◆講師紹介

傳 以蕙（フー・イフェ）先生

台湾から来日、九州大学で教育心理学を学んだ後、

NHK福岡文化センターで30年以上 「気功基礎レッスン」講座を担当。

日本鍼灸指圧あんまマッサージ免許取得。気功師。

厳しい夏の暑さによって、体のだるさや疲れが溜まっていませんか？

ヨガで残暑疲れを吹き飛ばしましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

9月は下記の日程で開催致します

9月4日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

家事や育児の合間や、お仕事終わりにお家ヨガはいかがでしょうか。

一緒にストレス解消しましょう！

9月22日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

ご自身のペースでできますので、初心者の方も大歓迎です♪

レッスンが終わるころには、体だけでなく心も整うこと間違いなしです！

ヨガマットの貸出も行っていますので、気軽にご参加ください

〝ベイビーグラスホッパー″にチャレンジしてみました～♪（8月21日開催分より）

現地ヨガでは毎回チャレンジポーズがあります。

今回は「ベイビーグラスホッパー」をやってみました！

これは〝体力、脚力の強化″に効果的です。

ポーズができることを目指すのではなく、

普段しない動きを身体に伝えることで、

眠っていた感覚を目覚めさせることができます。

参加者の皆さんも挑戦されていました

手と足で体を支えながら、脚をピンと伸ばすところが難しいですが、

体幹が鍛えられますよ！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、9月4日/9月22日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

9月8日オンラインヨガチラシ
9月22日現地ヨガチラシ

夏の暑さで運動不足気味になり、自律神経が乱れやすくなっていませんか？

ヨガで夏バテを解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

8月は下記の日程で開催致します

＜8月＞

8月4日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

心と体を整えて日々の疲れを解消しましょう！

8月18日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ　19:00～20:30

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

講師の田中先生からコメントをいただきました！

バランスを取る杖のポーズ

戦士のポーズ3

～7月21日開催の現地ヨガより～

今回のゆうゆうヨガは Continue reading →

梅雨になると外で運動する機会が減りませんか？

ヨガで運動不足を解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

6月は下記の日程で開催致します

6月9日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

ご自宅からの参加なので、メイクも落として楽な恰好でOKです！

一日の終わりにお家ヨガはいかがでしょうか。

6月23日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

講師の田中先生から手直しをしてもらえるので、正しい姿勢でより効果の

あるヨガを楽しめますよ。

心も整いスッキリすること間違いなしです！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、5月12日/5月26日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

6月9日オンラインヨガチラシ
6月23日現地ヨガチラシ

日ごろの疲れやストレスをヨガで発散しませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

5月は下記の日程で開催致します

5月12日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

ご自分のお部屋からゆるりとご自分のペースで

ヨガをお楽しみください♪

5月26日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスン終了後には、体だけではなく

心も整いスッキリすること間違いなしです！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。 Continue reading →

ゆうゆうヨガで体の凝りや歪みを解消してみませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

4月は下記の日程で開催致します

4月7日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスンを終えるころには体がスッキリすること間違いなしです！

～参加者様にインタビューをしてみました!～

以前からヨガをやってみたい！と思っていましたが、なかなかきっかけがありませんでした。

しかし、偶然にもヨガの先生が中学時代の先輩でもあったので参加してみました。

ヨガは初めてだったので、とても緊張しましたが、先生も優しくて、雰囲気も良いので、

疲れはありますが、程よい筋肉痛も心地よく、楽しく参加しています!

今度、「体幹を鍛える事」「継続する事」「友人達と楽しく通う事」を目標に頑張りたいと思っています。

※ご利用時のマスク着用について※

・マスクの着用は参加者様の判断と致します。

・会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

・ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

・講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

・皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

4月21日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

一日の終わりに夜ヨガはいかがでしょうか。

一緒にストレスを解消しましょう！

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、4月7日/4月21日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

4月7日現地ヨガチラシ
4月21日オンラインヨガチラシ

ヨガで日々のお仕事の疲れをとってみませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

3月は下記の日程で開催したします

3月3日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

メイクを落としてよりリラックスした状態でできるのも

オンラインヨガの良さです

家事の合間やお仕事終わりにお家ヨガはいかがでしょうか？

一緒に心も身体もスッキリさせましょう！

3月17日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

田中先生から直接手直しをしてもらえるので、正しいフォームで効果的な

ポーズをとることができます。

ご自分のペースでできます。一緒にストレスを発散しましょう！

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

～参加者にインタビューをしてみました!～

以前からヨガをやってみたい気持ちはありましたが、男性でもあり、きっかけもなく諦めていました。

そんな折り、知人からお誘いをいただき、参加費が無料ということもあり、お試し感覚でチャレンジしました。

参加してみたら、雰囲気がすごく良く、先生も親切で、何よりも楽しく、心も体も気持ちがいい！

心地よい汗をかき、終わった後、一緒に参加した友人たちと語るのも最高です。

これからも楽しんで通い、ヨガをきっかけとして、体のバランスと体幹を鍛えることを意識して減量など、

心身ともに整えていきたいと思ってます。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、3月3日/3月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

3月3日オンラインヨガチラシ
3月17日現地ヨガチラシ

令和5年1月26日、厳しい冷え込みの中、

“ゆうゆうぷらざ”にて浜千鳥の「二十歳を祝う会」を行いました。

今年の新二十歳はMさん1名です。

お母様、妹さんも出席してくださり、浜千鳥の利用者、職員とで

ささやかではありますが、心を込めたお祝いをしました。

Mさんとお母様、妹さん

Mさんを幼少から知る他事業所の職員もサプライズで駆けつけてくれました。

施設長や利用者代表から心を込めたお祝いの言葉があり、

未就学児や就学時代からMさんを知る職員からも思い出を綴ったメッセージをいただきました。

記念品や寄せ書きの他、全員でMさんがとても好きな歌「にじ」を歌い、歌唱の贈り物もしました。

Mさんも飛び跳ねながら喜んでくれました。

新たな門出を祝う万歳三唱

手から手へ　心温まる記念品贈呈

お母様からも、玄洋会に出会うまでは不安でしょうがなかったけれども、

一歩一歩成長していくMさんの姿を喜んでいます、という感動的なお礼の言葉もあり、

寒さを忘れてしまうような、とても温かな会となりました。

一緒に活動する仲間たちとの記念撮影

新しくヨガを始めてみるのはいかがでしょうか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

2月は下記の日程で開催したします

2月3日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガに参加するのが難しい方、お子さんをお持ちの方にも

ご参加いただいています！

ヨガで心も身体をスッキリさせて一日を終えてみませんか？

ご一緒にストレス発散しましょう！

2月17日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスンを終えたころには体がスッキリすること間違いなしです！

自分の「気持ちいい」を見つけましょう♪

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、2月3日/2月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

皆様のご参加お待ちしています♪

2月3日オンラインヨガチラシ
2月17日現地ヨガチラシ

12月20日に園芸活動を行いました。

先日、地域の方より花の苗（ビオラ　金魚草　撫子　ノースポール　

バージニアストック　デルフィニューム　ニーレンベルギア　）を

寄贈していただき、さっそく園芸活動に取り掛かりました。

奇麗な花をたくさんの人に見ていただきたいと、

ゆうゆうぷらざ大広間前の敷地に植える事にしました。

本格的な園芸作業は詳しくないため、まずは、土作りをどうするのか？どうやって耕すのか？

と、調べるところから始まりました。

そうしていた折に、地域の方が土作りに必要な肥料を教えて下さいました。

その上、トラクターで耕す事を申し出て下さり、ご厚意に甘えさせていただきました。

お陰様で固まっていた土が柔らかな土になり苗植えに適した立派な花壇が出来ました。

トラクターが入れなかった場所は、生活介護の利用者さんたちが連携プレーで

柔らかくなった土を一輪車に移して小さな花壇に土を運んでくれました。

これで畝作りは完成！！！

花辞典で、お花の名前をはじめとして、

成長すると背の高さは何センチになるのか？横に伸びるのか？等を調べて

植え付ける場所を決めていきました。

花ごとに植えるポイントを決めたら利用者さんの出番です！！

「優しく植えてね～」と職員の声を受けながら、

苗の根元に指を挟みポットを逆さまにして、

ソ～ッとポットから苗を出して優しく丁寧に苗を扱って植えてくれました。

浜千鳥（生活介護）の活動の一環として、お天気の良い日には、

ゆうゆうぷらざの遊歩道を散歩しています。

これからは、この花壇に植えた苗の成長や変化を見る事が出来るので

遊歩道の散歩も楽しみになります。

来年の春、皆で植えた苗が満開の花を咲かす頃には、

周りの桜も花開いている事と思います。

お花いっぱいの景色を見る事が出来ると思うと今から春が待ち遠しいです。

お花の苗を育てて寄贈してくださった方、その苗を車で持って来て下さった方、

大きなトラクターを運転して来て耕して下さった方、本当にありがとうございました。

たくさんの方のご厚意で出来た花壇です。

ゆうゆうぷらざにお越しの際には是非、自慢の花壇を見に来てくださいと言えるように

皆でしっかりと水やり、雑草取りなど花のお世話を頑張ります！！

春には色とりどりの花が咲きこぼれますように！！！

年末年始の運動不足をヨガで解消してみませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガレッスンを行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

１月のゆうゆうヨガは下記の日程で開催いたします。

1月13日（金）オンラインレッスン　19:40～21:00（通常より20分拡大！）

ZOOMアプリを使ったレッスンになります。

気軽にゆるりとお家ヨガはいかがでしょうか。

新年最初のゆうゆうヨガは新年スペシャルとなっています！

年末年始で食べ過ぎた体をリセットしましょう♪

1月20日（金）現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（Googleマップ）19:00～20:30（90分）

初心者向けのリラックスヨガ、シェイプアップ効果の高いパワーヨガの

2部構成となっています

ソーシャルディスタンスを取って行いますので、感染対策もバッチリ！

広い会場なのでお子さん連れでの参加もOKです

ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

講師の先生から手直しをしてもらえますので、正しいポーズをとれます。

日頃使わない筋肉を使ったり、凝り固まっている筋肉をほぐして体を

スッキリさせましょう

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、1月13日/1月20日ヨガ教室参加希望」の

旨をご記載ください。

皆様のご参加をお待ちしています♪

1月13日オンラインヨガチラシ
1月20日現地ヨガチラシ

肌寒い季節に入り、お外に出ることも少なくなっていませんか？

ヨガで運動不足を解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガレッスンを行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です

11月、12月は下記の日程で開催を予定です！

＜11月＞

11月11日　（金）　

現地レッスン（ゆうゆうぷらざ）　19:00～20:30（90分）

11月25日　（金）　

オンラインレッスン（ZOOMアプリ）　20:00～21:00（60分）

＜12月＞

12月9日　（金）　

オンラインレッスン（ZOOMアプリ）　20:00～21:00（60分）

12月16日（金）　

現地レッスン（ゆうゆうぷらざ） Continue reading →