運動の秋にヨガはいかかでしょうか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

10月は下記の日程で開催致します

10月6日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

メイクを落として動きやすい格好でレッスンを受けられるのも、お家ヨガの魅力です！

一緒にストレス発散しましょう！

10月20日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

先日行った現地ヨガには14名も参加いただきました！

ゆうゆうヨガで初めてヨガをやったという方もいらっしゃいます。

一緒に心と身体を整えましょう！

ヨガマットの貸出も行っていますので、気軽にご参加ください♪

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、10月6日/10月20日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

10月6日オンラインヨガチラシ
10月20日現地ヨガチラシ

厳しい夏の暑さによって、体のだるさや疲れが溜まっていませんか？

ヨガで残暑疲れを吹き飛ばしましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

9月は下記の日程で開催致します

9月4日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

家事や育児の合間や、お仕事終わりにお家ヨガはいかがでしょうか。

一緒にストレス解消しましょう！

9月22日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

ご自身のペースでできますので、初心者の方も大歓迎です♪

レッスンが終わるころには、体だけでなく心も整うこと間違いなしです！

ヨガマットの貸出も行っていますので、気軽にご参加ください

〝ベイビーグラスホッパー″にチャレンジしてみました～♪（8月21日開催分より）

現地ヨガでは毎回チャレンジポーズがあります。

今回は「ベイビーグラスホッパー」をやってみました！

これは〝体力、脚力の強化″に効果的です。

ポーズができることを目指すのではなく、

普段しない動きを身体に伝えることで、

眠っていた感覚を目覚めさせることができます。

参加者の皆さんも挑戦されていました

手と足で体を支えながら、脚をピンと伸ばすところが難しいですが、

体幹が鍛えられますよ！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、9月4日/9月22日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

9月8日オンラインヨガチラシ
9月22日現地ヨガチラシ

夏の暑さで運動不足気味になり、自律神経が乱れやすくなっていませんか？

ヨガで夏バテを解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

8月は下記の日程で開催致します

＜8月＞

8月4日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

心と体を整えて日々の疲れを解消しましょう！

8月18日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ　19:00～20:30

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

講師の田中先生からコメントをいただきました！

バランスを取る杖のポーズ

戦士のポーズ3

～7月21日開催の現地ヨガより～

今回のゆうゆうヨガは Continue reading →

梅雨になると外で運動する機会が減りませんか？

ヨガで運動不足を解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

6月は下記の日程で開催致します

6月9日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

ご自宅からの参加なので、メイクも落として楽な恰好でOKです！

一日の終わりにお家ヨガはいかがでしょうか。

6月23日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

講師の田中先生から手直しをしてもらえるので、正しい姿勢でより効果の

あるヨガを楽しめますよ。

心も整いスッキリすること間違いなしです！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、5月12日/5月26日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

6月9日オンラインヨガチラシ
6月23日現地ヨガチラシ

日ごろの疲れやストレスをヨガで発散しませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

5月は下記の日程で開催致します

5月12日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

ご自分のお部屋からゆるりとご自分のペースで

ヨガをお楽しみください♪

5月26日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスン終了後には、体だけではなく

心も整いスッキリすること間違いなしです！

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。 Continue reading →

ゆうゆうヨガで体の凝りや歪みを解消してみませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

4月は下記の日程で開催致します

4月7日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

引き続き感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスンを終えるころには体がスッキリすること間違いなしです！

～参加者様にインタビューをしてみました!～

以前からヨガをやってみたい！と思っていましたが、なかなかきっかけがありませんでした。

しかし、偶然にもヨガの先生が中学時代の先輩でもあったので参加してみました。

ヨガは初めてだったので、とても緊張しましたが、先生も優しくて、雰囲気も良いので、

疲れはありますが、程よい筋肉痛も心地よく、楽しく参加しています!

今度、「体幹を鍛える事」「継続する事」「友人達と楽しく通う事」を目標に頑張りたいと思っています。

※ご利用時のマスク着用について※

・マスクの着用は参加者様の判断と致します。

・会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

・ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

・講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

・皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

4月21日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

一日の終わりに夜ヨガはいかがでしょうか。

一緒にストレスを解消しましょう！

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、4月7日/4月21日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

4月7日現地ヨガチラシ
4月21日オンラインヨガチラシ

ヨガで日々のお仕事の疲れをとってみませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

3月は下記の日程で開催したします

3月3日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

メイクを落としてよりリラックスした状態でできるのも

オンラインヨガの良さです

家事の合間やお仕事終わりにお家ヨガはいかがでしょうか？

一緒に心も身体もスッキリさせましょう！

3月17日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

田中先生から直接手直しをしてもらえるので、正しいフォームで効果的な

ポーズをとることができます。

ご自分のペースでできます。一緒にストレスを発散しましょう！

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

～参加者にインタビューをしてみました!～

以前からヨガをやってみたい気持ちはありましたが、男性でもあり、きっかけもなく諦めていました。

そんな折り、知人からお誘いをいただき、参加費が無料ということもあり、お試し感覚でチャレンジしました。

参加してみたら、雰囲気がすごく良く、先生も親切で、何よりも楽しく、心も体も気持ちがいい！

心地よい汗をかき、終わった後、一緒に参加した友人たちと語るのも最高です。

これからも楽しんで通い、ヨガをきっかけとして、体のバランスと体幹を鍛えることを意識して減量など、

心身ともに整えていきたいと思ってます。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、3月3日/3月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

3月3日オンラインヨガチラシ
3月17日現地ヨガチラシ

令和5年1月26日、厳しい冷え込みの中、

“ゆうゆうぷらざ”にて浜千鳥の「二十歳を祝う会」を行いました。

今年の新二十歳はMさん1名です。

お母様、妹さんも出席してくださり、浜千鳥の利用者、職員とで

ささやかではありますが、心を込めたお祝いをしました。

Mさんとお母様、妹さん

Mさんを幼少から知る他事業所の職員もサプライズで駆けつけてくれました。

施設長や利用者代表から心を込めたお祝いの言葉があり、

未就学児や就学時代からMさんを知る職員からも思い出を綴ったメッセージをいただきました。

記念品や寄せ書きの他、全員でMさんがとても好きな歌「にじ」を歌い、歌唱の贈り物もしました。

Mさんも飛び跳ねながら喜んでくれました。

新たな門出を祝う万歳三唱

手から手へ　心温まる記念品贈呈

お母様からも、玄洋会に出会うまでは不安でしょうがなかったけれども、

一歩一歩成長していくMさんの姿を喜んでいます、という感動的なお礼の言葉もあり、

寒さを忘れてしまうような、とても温かな会となりました。

一緒に活動する仲間たちとの記念撮影

新しくヨガを始めてみるのはいかがでしょうか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

2月は下記の日程で開催したします

2月3日（金）

オンラインヨガ　20:00～21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガに参加するのが難しい方、お子さんをお持ちの方にも

ご参加いただいています！

ヨガで心も身体をスッキリさせて一日を終えてみませんか？

ご一緒にストレス発散しましょう！

2月17日（金）

現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）
19:00～20:30（90分）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、

感染対策もバッチリです！

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

レッスンを終えたころには体がスッキリすること間違いなしです！

自分の「気持ちいい」を見つけましょう♪

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、2月3日/2月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

皆様のご参加お待ちしています♪

2月3日オンラインヨガチラシ
2月17日現地ヨガチラシ

12月20日に園芸活動を行いました。

先日、地域の方より花の苗（ビオラ　金魚草　撫子　ノースポール　

バージニアストック　デルフィニューム　ニーレンベルギア　）を

寄贈していただき、さっそく園芸活動に取り掛かりました。

奇麗な花をたくさんの人に見ていただきたいと、

ゆうゆうぷらざ大広間前の敷地に植える事にしました。

本格的な園芸作業は詳しくないため、まずは、土作りをどうするのか？どうやって耕すのか？

と、調べるところから始まりました。

そうしていた折に、地域の方が土作りに必要な肥料を教えて下さいました。

その上、トラクターで耕す事を申し出て下さり、ご厚意に甘えさせていただきました。

お陰様で固まっていた土が柔らかな土になり苗植えに適した立派な花壇が出来ました。

トラクターが入れなかった場所は、生活介護の利用者さんたちが連携プレーで

柔らかくなった土を一輪車に移して小さな花壇に土を運んでくれました。

これで畝作りは完成！！！

花辞典で、お花の名前をはじめとして、

成長すると背の高さは何センチになるのか？横に伸びるのか？等を調べて

植え付ける場所を決めていきました。

花ごとに植えるポイントを決めたら利用者さんの出番です！！

「優しく植えてね～」と職員の声を受けながら、

苗の根元に指を挟みポットを逆さまにして、

ソ～ッとポットから苗を出して優しく丁寧に苗を扱って植えてくれました。

浜千鳥（生活介護）の活動の一環として、お天気の良い日には、

ゆうゆうぷらざの遊歩道を散歩しています。

これからは、この花壇に植えた苗の成長や変化を見る事が出来るので

遊歩道の散歩も楽しみになります。

来年の春、皆で植えた苗が満開の花を咲かす頃には、

周りの桜も花開いている事と思います。

お花いっぱいの景色を見る事が出来ると思うと今から春が待ち遠しいです。

お花の苗を育てて寄贈してくださった方、その苗を車で持って来て下さった方、

大きなトラクターを運転して来て耕して下さった方、本当にありがとうございました。

たくさんの方のご厚意で出来た花壇です。

ゆうゆうぷらざにお越しの際には是非、自慢の花壇を見に来てくださいと言えるように

皆でしっかりと水やり、雑草取りなど花のお世話を頑張ります！！

春には色とりどりの花が咲きこぼれますように！！！

年末年始の運動不足をヨガで解消してみませんか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガレッスンを行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

１月のゆうゆうヨガは下記の日程で開催いたします。

1月13日（金）オンラインレッスン　19:40～21:00（通常より20分拡大！）

ZOOMアプリを使ったレッスンになります。

気軽にゆるりとお家ヨガはいかがでしょうか。

新年最初のゆうゆうヨガは新年スペシャルとなっています！

年末年始で食べ過ぎた体をリセットしましょう♪

1月20日（金）現地ヨガ　場所：ゆうゆうぷらざ（Googleマップ）19:00～20:30（90分）

初心者向けのリラックスヨガ、シェイプアップ効果の高いパワーヨガの

2部構成となっています

ソーシャルディスタンスを取って行いますので、感染対策もバッチリ！

広い会場なのでお子さん連れでの参加もOKです

ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

講師の先生から手直しをしてもらえますので、正しいポーズをとれます。

日頃使わない筋肉を使ったり、凝り固まっている筋肉をほぐして体を

スッキリさせましょう

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、1月13日/1月20日ヨガ教室参加希望」の

旨をご記載ください。

皆様のご参加をお待ちしています♪

1月13日オンラインヨガチラシ
1月20日現地ヨガチラシ

肌寒い季節に入り、お外に出ることも少なくなっていませんか？

ヨガで運動不足を解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガレッスンを行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です

11月、12月は下記の日程で開催を予定です！

＜11月＞

11月11日　（金）　

現地レッスン（ゆうゆうぷらざ）　19:00～20:30（90分）

11月25日　（金）　

オンラインレッスン（ZOOMアプリ）　20:00～21:00（60分）

＜12月＞

12月9日　（金）　

オンラインレッスン（ZOOMアプリ）　20:00～21:00（60分）

12月16日（金）　

現地レッスン（ゆうゆうぷらざ） Continue reading →

運動の秋にヨガはいかがでしょうか？

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガレッスンを行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

10月は下記の日程でゆうゆうヨガを開催します！

10月14日（金）　オンラインレッスン　20:00～21:00（60分間）

ZOOMを使ってレッスンを行いますので、お家からタブレットや携帯電話で

参加できます。現地レッスンとは違い、ノーマスクで参加できます。

お子さんのいる方や、現地ヨガに参加が難しい方にも参加いただいています。

ZOOMは19:50から解放していますので、入退室や音声の確認も行えます。

一日の最後にお家ヨガで体をスッキリ整えてみませんか。

一緒に体をリフレッシュさせましょう！

10月28日（金）　現地レッスン（場所：ゆうゆうぷらざ　Googleマップ）　19:00～20:30（90分間）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

　●広い会場でソーシャルディスタンスをとってレッスンを行っていますので、ご安心ください

　●スペースに余裕があるのでお子さん連れの参加もOKです

　●ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

講師の先生が直接手直しをしてくれるので、より効果的なポーズを試せます。

レッスン後の参加者の方から

「しっかり筋肉を伸ばすことが出来ました」、

「普段使わない筋肉を使ったポーズが試せてよかった」

といったお声をいただいています。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、10月14日/10月28日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

R4.10月ヨガチラシ1
R4.10月ヨガチラシ2

8月は下記の日程でオンラインとゆうゆうぷらざ（MAP）で開催いたします。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

8月5日（金）オンラインヨガ　20:00～21:00

ZOOMを使用してのレッスンなので、

会場に行かずにお家から携帯電話やタブレットでノーマスク、

ゆるりとマイペースで参加できます。

オンラインレッスンは20:00～21:00の60分間で開催されます。

19:50からZOOMを開放していますので、入退室や音声の確認も行えます。

家事の合間やお仕事終わりにお家フィットネスはいかがでしょうか。

身体を整えてスッキリ爽快！

ご一緒にストレスを発散しましょう。

8月19日（金）現地ヨガ（場所：ゆうゆうぷらざ）　19:30～21:00　

リラックスヨガ40分、パワーヨガ40分、間に休憩を挟んで90分間のレッスンを

ゆうゆうぷらざで行っています。

広々とした会場でレッスンを行いますのでソーシャルディスタンスもバッチリ！

スペースに余裕がありますのでお子さん連れでの参加もOKです。

ご都合に合わせて途中から参加されても構いません。

初めての方は無理なく、慣れている方はより効果的なポーズを試せます。

7月も新規で参加された方がいらっしゃいました。

リラックスヨガは凝り固まった筋肉をほぐすポーズがあり、

立ち仕事やデスクワークの方には特に効果があるのでおすすめです。

後半のパワーヨガは普段の生活で使わない筋肉を使ったポーズを多く取り入れたレッスンなので、

シェイプアップに効果的です。

パワーヨガでしっかり体を動かした後は照明を暗くしてストレッチをするので

体がほぐれてリラックスした状態になります。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載ください。

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、8月5日/8月22日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

宗像市にあるゆうゆうぷらざで開催された『玄洋会カレンダー原画展2022』に

みんなでお出かけしました。

久しぶりの外出に、「お出かけ！」「ごはんはお弁当かな？」とみんなそわそわ・・・

お弁当は給食をパックに詰めてもらった特製弁当！

外で食べるごはんは一味違うようで、みんな大喜びでした。

余暇時間には広い和室でリラックスする人・・・のびのび身体を動かす人・・・

それぞれの過ごし方があったようです(*^-^*)

昼食後には今回のメインイベント、原画の鑑賞、投票を行いました。

原画は冊子やカレンダーで見るものとはまた違った印象で、

じっくりと鑑賞しながら、お気に入りの作品を選んでいました。

「今度は自分の絵も選ばれたらいいなぁ・・・」という声も・・・。

帰り道はあっという間に感じます。

帰園後もみんな笑顔で「また行きたいね！」と話していました。

制限なく外出できる日をみんな楽しみにしています（＝’▽’＝）

ゆうゆうぷらざでは以下の通りヨガ教室を開催します！

場　所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

　　　　※無料駐車場有

日　時：7月22日（金）　19：00～20：30

講　師：田中良子先生

参加費：無料

大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている田中良子先生をお迎えし、

初心者向けの「リラックスヨガ」と、よりシェイプアップ効果の高い「パワーヨガ」の

2部構成でレッスンを行います。

コロナ禍でしばらくオンラインのみで開催していましたが、

前回（6月17日）から会場に講師をお招きしてリアルレッスンを再開しました。

前回のレッスン後には

「初心者でもできるポーズがあるので、無理なく身体を動かせました」

「オンラインではどうしてもわかりにくいところもありますが、

会場では講師に直接手直しをしてもらえるので身体の使い方がよくわかった」

「しっかり身体を動かせたのはリアルならではでした」

「後半はシェイプアップに向けてのパワーヨガで、ほどよく筋肉痛になりました」

といった感想が聞かれました。

梅雨真っ盛りで雨や蒸し暑さが続いて気持ちもジメジメしていませんか？

ヨガのパワーで心も身体もリフレッシュ！

初心者の方もたくさん参加されていますので、初めての方もぜひお気軽にご参加ください♪

・広々とした会場でレッスンを行いますのでソーシャルディスタンスもバッチリ！

・スペースに余裕がありますのでお子さん連れでの参加もOK

・ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、7月22日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。

コロナ禍で家にこもりがちになり、運動不足や孤独感を感じたりしていませんか？

そんな皆様に参加無料のヨガ教室のご案内です！

ここしばらくはオンラインでの開催が続いていましたが、

会場で生で直接レッスンを受けたいというご要望にお応えし、

ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）にて

6月17日（金）19：00～20：30にヨガ教室を開催します。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生を迎え、初心者向けの「リラックスヨガ」と、

よりシェイプアップ効果の高い「パワーヨガ」の2部構成でレッスンを行います。

初めてヨガを体験された方からは「こんなに体がスッキリするとは思いませんでした」などの

お声をいただいています。

・広々とした会場でレッスンを行いますのでソーシャルディスタンスもバッチリ！

・スペースに余裕がありますのでお子さん連れでの参加もOK

・ご都合に合わせて途中から参加されても構いません

初心者の方もたくさん参加されていますので、

初めての方もぜひお気軽にご参加ください♪

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、6月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。