玄洋会では参加費無料のヨガ教室(ゆうゆうヨガ)を開催しています。
講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている
田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。
2月・3月は下記の日程で開催予定です
2月21日(金) 18:15~19:45(90分)
3月21日(金) 18:15~19:45(90分)
場所:福津子ども発達センター(福岡県福津市福間南3丁目5−8 Googleマップ)
ゆうゆうヨガは
リラックスヨガ40分、パワーヨガ45分の
2部構成となっています。
★リラックスヨガ★
まずはリラックスヨガで心身の緊張を和らげていきます。
深い呼吸で体中に新鮮な空気を取り込みながら、筋肉を伸ばしていきます。
姿勢の改善、身体のバランスを整えるといった効果も期待できます✨
★パワーヨガ★
リラックスヨガで心身を整えたあとは、パワーヨガを行います。
全身の大きな筋肉を使ったポーズが多く、ポーズから次のポーズに移行する際にも
しっかり体幹を鍛えられます。
運動量が多いのでダイエット効果が得られます。
さらに柔軟性も向上させることができます👍
他にもヨガには睡眠の質の改善、ストレスの緩和といった効果があります。
運動が苦手な方も安心してご参加ください。
心身の悩みや疲れをゆうゆうヨガで解消しましょう!
途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。
服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOK!
水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。
ヨガマットの貸出も行っています。
お一人で、ご家族で、お友達と一緒にどうぞお気軽にご参加ください。
「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった
リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載ください。
詳細はページ下部のチラシをご覧ください。
参加ご希望の方はお電話(0940-52-4686)かメール(syouwa@genyoukai.or.jp)にて、
担当・明石(あかいし)までご連絡ください。
※メールの場合は
「氏名・年齢・電話番号、2月21日・3月21日 ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。
皆さんのご参加をお待ちしています!