春って何か新しいことを始めるのにピッタリな季節ですよね。
「キレイナビ」のアンケートによると、「2024年に始めたいと思うこと」の
1位は「運動・ダイエット」、2位「美容関係」、3位「健康管理」という
結果でした。(掲載元:https://kirei-navi.jp/wp/?p=56595)
1位~3位を一度に満たしたい!という欲張りさんにうってつけなのが、
そう、「ヨガ」なんです。
玄洋会では参加費無料のヨガ教室(ゆうゆうヨガ)を開催しています。
講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている
田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。
ですが、ヨガって敷居が高いイメージがありませんか?
- 美意識の高めの人たちがオシャレなヨガウェアを着てやっている・・・
- 身体が柔らかい女性が難しそうなポーズをしているイメージ・・・
そこでオススメしたいのがゆうゆうヨガ。
初心者超大歓迎のゆうゆうヨガでは10代~70代の初心者を中心に、
それぞれの動きやすい服装でヨガを楽しんでいます。
途中からの参加、お子様と一緒の参加もOKです👍
ゆうゆうヨガは
前半が初心者向けのリラックスヨガ、
後半がシェイプアップ効果の高いパワーヨガの
2部構成となっています。
心と身体を整えるリラックスヨガ
リラックスヨガには血行促進、疲労回復、自律神経を整えるといった効果が
期待できます。
呼吸を意識して体をほぐし、柔軟性を高めていきます。
呼吸が整い、体が伸びていく気持ちよさを感じてみませんか?
しっかり体を使ってストレス発散!パワーヨガ
心身ともに整えた後は2部のパワーヨガが始まります。
パワーヨガには脂肪燃焼、身体機能が整い疲れにくい体質を作れるといった効果が Continue reading