春って何か新しいことを始めるのにピッタリな季節ですよね。

「キレイナビ」のアンケートによると、「2024年に始めたいと思うこと」の

1位は「運動・ダイエット」、2位「美容関係」、3位「健康管理」という

結果でした。（掲載元：https://kirei-navi.jp/wp/?p=56595）

 

1位～3位を一度に満たしたい！という欲張りさんにうってつけなのが、

そう、「ヨガ」なんです。

 

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

 

ですが、ヨガって敷居が高いイメージがありませんか？

• 美意識の高めの人たちがオシャレなヨガウェアを着てやっている・・・
• 身体が柔らかい女性が難しそうなポーズをしているイメージ・・・

 

そこでオススメしたいのがゆうゆうヨガ。

 

初心者超大歓迎のゆうゆうヨガでは10代～70代の初心者を中心に、

それぞれの動きやすい服装でヨガを楽しんでいます。

途中からの参加、お子様と一緒の参加もOKです👍

 

ゆうゆうヨガは

前半が初心者向けのリラックスヨガ、

後半がシェイプアップ効果の高いパワーヨガの

2部構成となっています。

 

心と身体を整えるリラックスヨガ

リラックスヨガには血行促進、疲労回復、自律神経を整えるといった効果が

期待できます。

呼吸を意識して体をほぐし、柔軟性を高めていきます。

呼吸が整い、体が伸びていく気持ちよさを感じてみませんか？

 

 

 

しっかり体を使ってストレス発散！パワーヨガ

心身ともに整えた後は2部のパワーヨガが始まります。

パワーヨガには脂肪燃焼、身体機能が整い疲れにくい体質を作れるといった効果が

期待されます。

体の筋肉がプルプルしてきたり、バランスを取るために

しっかり体幹を使うので、鍛えている実感が湧いてきます🔥

講師の田中先生が会場を回りながら直接手直ししてくれたり、

「みんなの前だと聞きづらい…。」ということも気軽に質問できますので

よりキレイなフォームでポーズがとれます！

 

 

もっと高みを目指す方にはチャレンジポーズ★

毎回、チャレンジポーズという少し難しいポーズを1つ

教えてもらえるので、ヨガに慣れている方や上級者の方は

挑戦されています。

ポーズができた方は拍手が送られるなんてことも😊

田中先生の丁寧なご指導のもと楽しく温かい雰囲気なのがゆうゆうヨガです！

 

 

お一人ひとりの「気持ちいい」が必ず見つかります。

 

いかがだったでしょうか？

気軽に始められる運動だとヨガに対する

イメージが変わっていると嬉しいです♪

 

最後に4月の開催日程のお知らせです。

4月は下記の日程で開催致します

4月19日（金）　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

 

 

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用ください。

 

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

 

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

 

 

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

 

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、4月19日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

 

皆さんのご参加をお待ちしています！

4月19日現地ヨガチラシ