肌寒い季節に入り、お外に出ることも少なくなっていませんか？

ヨガで運動不足を解消しましょう！

 

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガレッスンを行っています。

講師に大手スポーツクラブでエアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です

 

11月、12月は下記の日程で開催を予定です！

＜11月＞

11月11日　（金）　

現地レッスン（ゆうゆうぷらざ）　19:00～20:30（90分）

 

11月25日　（金）　

オンラインレッスン（ZOOMアプリ）　20:00～21:00（60分）

 

＜12月＞

12月9日　（金）　

オンラインレッスン（ZOOMアプリ）　20:00～21:00（60分）

 

12月16日（金）　

現地レッスン（ゆうゆうぷらざ）　19:00～20:30（90分）

 

ZOOMアプリを使ったオンラインレッスンは、開始10分前から解放しています。

音声・入退室の確認もできますのでご安心ください♪

お家でゆっくりとヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

現地レッスンは「ゆうゆうぷらざ」（Googleマップ）で開催しています。

内容は初心者向けの「リラックスヨガ」、シェイプアップ効果の高い「パワーヨガ」の2部構成となっています。

広い会場でソーシャルディスタンスをとってレッスンを行っていますので、ご安心ください。

ご好評なことに先日開催した現地ヨガには22名もご参加いただきました！

 

詳細はページ下部のチラシをご覧ください。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

 

※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、11月11日/11月25日、または12月9日/12月16日ヨガ教室参加希望」

　の旨をご記載ください。

※オンラインレッスンに初めて参加される場合は、上記の内容に加えてZOOMの表示名も

　ご記載をお願いいたします。

オンライン・現地ともにリクエストを受け付けていますので申し込みの際に、ご記載ください。

 

今回は講師の田中先生よりコメントをいただきました！ご紹介します。

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「ヨガって興味あるけど。身体がカタイから難しそうだな」

「体力ないからキツそうだな」

そんな声を耳にすることがあります。

安心してくださいね、ヨガは誰もが楽しめるものです。

 

身体がカタイひとにはその人に合ったポーズがある

体力なくても心地よく感じるポーズがある

それぞれが自分のペースを守って楽しめます。

一人ひとり重ねた時間や過ごし方が違うのだから人と違って当たり前。

比べる必要なんてありません。

 

そも人間の身体は機械ではないから、揺らぐもの。

老若男女問わず歪みもあれば左右差もあれば

弱点だって当たり前にあります。

（逆に、私これは得意だ！みたいや発見もあるし）

年齢と共に衰える事だってごくごく自然な事。

 

でもマイナスに捉える必要はありません。

ヨガで自分の体のクセや特性を知って

ヨガを通じてケアしてあげましょう。

いつもはしないような歩幅で立ってみたり

いつもは感じない呼吸の深さを感じてみたり

伸びや縮み、呼吸の広がり

それぞれの心地良さはヨガを通じて必ず見つかります

 

ヨガの後や次の日の目覚めの時に

なんか調子いい！ってなる。

なんか心も軽い！ってなる。

そんなプラスの感覚が身体と心の両方に

伝わるのがヨガの魅力です。

 

ご自分のために時間を割いて

身体と心をリセットしてみませんか？

 

ゆうゆうヨガでは皆様のご参加を

心よりお待ちしております。

広い空間で手指消毒や検温、

換気もしっかり行っております。

安心してお越しくださいませ。

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皆さんのご参加お待ちしております♪

 

R4.11月現地ヨガチラシ
R4.11月オンラインヨガチラシ
R4.12月オンラインヨガチラシ
R4.12月現地ヨガチラシ