玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

3月は下記の日程で開催予定です

3月13日（金）　18：15～19：45（90分）

場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ40分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

★リラックスヨガ★

リラックスヨガは、ゆったりとした呼吸に合わせて体をほぐすヨガです。

動きはシンプルなので、運動が苦手な方やヨガ初心者の方でも安心して取り組めます。

首や肩まわりの緊張がほぐれ、体が軽くなります

深い呼吸をすると自律神経のバランスが整いリラックスします。

また、血行が促進されて疲労回復や便秘改善につながり、精神的な安定や集中力の向上も期待できます

ゆるやかに体と心が整うリラックスヨガで、癒されてみませんか？🍀

★パワーヨガ★

パワーヨガは、シェイプアップ効果の高いヨガです。
全身を使った動きで血流と代謝を高め、体の芯から温めていきます🔥

体幹を意識したポーズで姿勢も整い、冷えや肩こりの改善にも◎

特徴的な「流れるポーズ」は、呼吸と動きを連動させてポーズを連続的に行うことで、集中力を高める効果があります。

パワーヨガで、内側から力強く、気持ちもリフレッシュしてみませんか✨

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOK！

水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。

ヨガマットの貸出も行っています。

お一人で、ご家族で、お友達と一緒にどうぞお越しください。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載ください。

※ご参加にあたって※

発熱等体調が優れない時はご遠慮ください。

感染対策として、来館時に手指消毒をお願いいたします。

汗拭き用タオル、飲み物等は各自ご準備ください。

当日、中止の場合はHPにてお知らせいたします。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡ください。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、3月13日ヨガ教室参加希望」の旨を

ご記載ください。

冬の時期は寒さで体の中のめぐりが滞りやすくなります。

リラックスヨガで体をほぐし、パワーヨガで代謝をUP！

体と心のめぐりを整えてスッキリしませんか？

皆様のご参加、お待ちしております😊