玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。
講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている
田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。
5月は下記の日程で開催予定です
5月17日（金）19:00～20:30
場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4 Googleマップ）
ゆうゆうヨガは
リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の
2部構成となっています。
リラックスヨガの様子
膝裏と脇腹の筋肉を伸ばしています。
リラックスヨガはストレッチを中心とした内容ですが、
無理に筋肉を伸ばす必要はありません。
お一人ひとりの気持ちいいと思う位置で
キープしていますので、ご安心ください♪
それぞれのペースで姿勢や呼吸を整えていきましょう
パワーヨガ：三角のポーズ
下半身を安定させて、体幹を使いながら上半身を倒していきます。
このポーズには血行促進、体温上昇により冷え性への効果が期待されます！
冷え性は特に女性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。
体幹をしっかり使ったパワーヨガはじんわりと汗が出てくるほど
身体が温まり、気分がスッキリします！
パワーヨガ終了後は、照明を落として横になります。（屍のポーズ【シャバアーサナ】といいます）
目を閉じてゆっくり呼吸をして体を休めていきます。
途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。
服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好であれば何でもOKです。
ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。
「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった
リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。
詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。
参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、
担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。
※メールの場合は
「氏名・年齢・電話番号、5月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。
皆さんのご参加をお待ちしています！
5月17日現地ヨガチラシ