日ごろの疲れやストレスをヨガで発散しませんか？
玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。
講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている
田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。
参加費は無料です。
5月は下記の日程で開催致します
5月12日（金）
オンラインヨガ 20:00～21:00（60分）
ZOOMアプリを使って行います。
10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。
現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。
ご自分のお部屋からゆるりとご自分のペースで
ヨガをお楽しみください♪
5月26日（金）
現地ヨガ 場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4 Googleマップ）
19:00～20:30（90分）
初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い
「パワーヨガ」の2部構成となっています。
広い会場でソーシャルディスタンスをとって行いますので、
引き続き感染対策もバッチリです！
お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです
レッスン終了後には、体だけではなく
心も整いスッキリすること間違いなしです！
※ご利用時のマスク着用について※
マスクの着用は参加者様の判断と致します。
会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。
ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。
講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。
皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。
～参加者様にインタビューをしてみました!～
日頃からほとんど運動をしていませんでした。
そのためなのか、日ごろから姿勢が悪く、体のゆがみを感じることがあったので、体幹を鍛え、身体のバランスをよくしたいとの思いでヨガ教室に参加しました。
参加してみて、普段、使わない筋肉を使ったり、伸ばしたりすることで、筋肉痛にはなりますが、「とても気持ちがいい！」「体を支えるには、体幹が必要なんだ!」と実感しました。
今は、「イタタタ…」と言いながら参加しています(笑)
まずは、体の柔軟性を高め、心身ともに、リラックスした状態で、今後もヨガを楽しみたいと思っています。
～田中良子先生のワンポイントレッスン～
今回のゆうゆうヨガでは
足指足裏ケアを取り入れました。
自分の足、普段触ってますか？
指の動きや爪の形、じっくり見たことありますか？
普段は靴や靴下に隠れてしまうけれど、
足指、足裏、かかと、くるぶしは
文字通り身体を支える土台です。
土台が弱くなっていたり、上手く使えていないと
身体全体によくない影響が及ぶこともあります。
ほぐしや簡単なトレーニングで、
土踏まずのアーチが整ったり
足裏の安定感が増したりします。
冷え性の改善にも効果がありますよ！
効果があると分かっていても、
ひとりで頑張るのは難しいものですよね。
だから、ヨガのついでに
みんなで一緒に楽しくケアしましょう♪
運動が好きな人も
そんなに好きじゃない人も
みんながそれぞれの
「心地よい」や「楽しい」
をみつけられるヨガレッスンです。
ひとりで
ご家族で
お友達と
是非お気軽にご参加ください。
オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、
申込の際に一緒にご記載ください。
詳細はページ下部のチラシをご覧ください。
参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、
担当・明石（あかいし）までご連絡ください。
※メールの場合は「氏名・年齢・電話番号、5月12日/5月26日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載ください。