玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。
講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている
田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。
8月・9月は下記の日程で開催予定です
8月23日（金）18：30～20：00
9月20日（金）18：30～20：00
場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８ Googleマップ）
ゆうゆうヨガは
リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の
2部構成となっています。
★リラックスヨガ★
前半はストレッチを中心とした内容で、体をほぐしていきます。
普段使わない筋肉を伸ばしたり、姿勢を整えて体の歪みを改善していきます。
デスクワークや長時間同じ体勢になりがちな方には特に効果的です！
さらに、呼吸も整えることで体だけではなく、心もリラックスさせることができます。
★パワーヨガ★
パワーヨガは体の筋肉や体幹を使ったシェイプアップ効果の高い内容になっています。
左の脇腹を伸ばしながら、右側に体重がかかりすぎないように下半身でバランスを とっていきます。
実際にやってみると、バランスをとることに集中して呼吸を忘れそうになります（笑）
田中先生が「呼吸も忘れないでくださいねー！」声を掛けてくれます👍
終わるころには、汗がじんわり出てきて身体がスッキリすること間違いなしです✨
一緒に日頃の疲れやストレスを発散しましょう！
レッスン中は田中先生が回って来られるので、より効果のあるポーズが試せます。
途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。
服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOKです。
ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。
「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった
リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。
詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。
参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、
担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。
※メールの場合は
「氏名・年齢・電話番号、8月23日/9月20日 ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。
皆さんのご参加をお待ちしています！