玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。
講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている
田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。
7月は下記の日程で開催予定です
7月19日（金）18：45～20：15
場所：福津子ども発達センター（福岡県福津市福間南３丁目５−８ Googleマップ）
ゆうゆうヨガは
リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の
2部構成となっています。
★リラックスヨガ★
リラックスヨガの様子
張り付いてしまった肩甲骨を縦に動かしていきます。
パソコン作業が長い方や
スマートフォンを使う時間が多く
首凝り肩凝りに悩んでいる方には、この動きの効果が特に発揮されます！
★パワーヨガ★
捻った三角のポーズ
捻りが入ることで骨盤周りが
ストレッチされ、可動域が広がり
引き締め効果もあります！
今回のチャレンジポーズ～捻った椅子のポーズ～
今回のチャレンジポーズは「捻った椅子のポーズ」です。
スクワットをするイメージで背筋を伸ばしながら、腰を落とし、
上体を捻り、合掌します。
今回はさらに、片足立ちのままキープします！！
低姿勢で体を片足で支えるのが見た目以上に難しいです💦
成功したときの達成感は大きいです✨
途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。
服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好なら何でもOKです。
ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。
「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった
リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。
詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。
参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、
担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。
※メールの場合は
「氏名・年齢・電話番号、7月19日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。
皆さんのご参加をお待ちしています！
7月19日ヨガチラシ